Cara Menambah Berat Badan Dalam Waktu Seminggu

Assalamualaikum Wr. Wb.

Salam virus damai untuk sobat semua,,

Kali ini saya akan memberikan sedikit tips yang menurut saya sangat ampuh bagi sobat yang ingin menambah berat badan. Bagi sebagian orang banyak yang ingin menurunkan berat badannya karena beberapa hal seperti para perempuan misalnya yang identik dengan badan yang seksi dan haram bagi mereka mempunyai badan gemuk. Padahal ada beberapa orang yang sangat ingin mempunyai badan yang berisi tapi sangat sulit padahal mereka sudah  berusaha dan bahkan sampai menambah porsi makannya.

Bagi sobat yang ingin menambah berat badan tapi bukan berarti gemuk bisa mengikuti tips yang akan saya berikan..

Apa sobat pernah berfikir padahal sudah menambah porsi makan tapi berat badan masih tetap saja? Kenapa?............

Ada beberapa faktor yang sangat mempengaruhinya badan seseorang susah untuk gemuk :

Pertama faktor keturunan      :     mungkin keluarganya memang berbadan kurus.

Kedua faktor pola makan      :     Pola makan yang kurang teratur

Ketiga faktor pola tidur          :     Istirahat atau tidur yang kurang teratur

Keempat faktor olahraga      :     Olahraga bukan untuk menurunkan tapi juga bisa menambah 

                                                       berat badan

Oke setelah sobat sudah tau faktor yang menyebabkan orang susah menambah berat badan, sobat bisa memperbaikinya.

Dan sekarang saya akan memberikan tips saya,,

1. Setelah bangun pagi minumlah air putih sebanyak-banyaknya atau semampunya.

2. Jangan lupa untuk sarapan pagi.

3. Pada jam 09.00 atau lebih makanlah snack atau roti dengan minuman air putih/susu/kacang hijau.

 












4. Makan siang jangan sampai telat, usahakan makanan yang bergizi minum air putih/susu/kacang hijau.

5. Pada jam 14.00 atau lebih makanlah atau bisa mengemil.

6. Sore jam 16.00 olahraga yang membuatmu berkeringat.

7. Makan malam jam 18.00.

8. Makan nasi goreng jam 21.00.
 

 

 
9. Minumlah air putih sebanyak-banyaknya menjelang tidur. 

10.Tidur malam harus teratur, usahakan jam 21.00 sudah tidur.

11. Siapkan air putih 1 gelas, minumlah jika sobat terbangun ditengah malam.

12. Lakukanlah setiap hari

Tambahan : 

1. Makanlah buah pepaya tiap hari.

2. Minumlah air putih setiap jam dan jangan menunggu haus.

3. Bubur kacang hijau sangat bagus untuk menambah berat badan.

Lakukanlah beberapa tips diatas dan jangan putus asa untuk mencoba serta lihat hasilnya seminggu kemudian.

Itu saja sobat tips yang semoga saja bisa membatu untuk menambah berat badan sobat semua.

Wassalamualaikum Wr. Wb.